“Nâng cấp” trí nhớ của bạn (phần 1)

Tháng Năm 4, 2006 at 6:09 chiều (Học tập)

Myth: Người ta chỉ nhớ khoảng 10% tên của những người mà họ đã từng gặp.

Fact: Chúng ta thường rất ấn tượng bởi diện mạo, nhưng không bao giờ liên hệ nó với những cái tên.

Myth: Chúng ta quên khoảng 99% số điện thoại mà chúng ta được nhận.

Fact: Hầu hết mọi người không thực sự chủ động trong việc ghi nhớ những con số.

Myth: Đa số đều cho rằng bộ nhớ bị lão hóa theo thời gian.

Fact: Trí nhớ chỉ thực sự giảm sút khi chúng ta không sử dụng thường xuyên. Nếu có tập luyện, nó sẽ liên tục được nâng cao.

Myth: Rất nhiều người thú nhận rằng trí nhớ của họ rất tệ.

Fact: Chúng ta biện hộ rằng chúng ta chỉ là những “người trần mắt thịt”, và việc “quên quên nhớ nhớ” là điều hết sức bình thường, vì chúng ta không hiểu rõ một sự thật: “Trí nhớ cũng có thể cải thiện được”.

Trí nhớ của bạn tốt hơn bạn tưởng rất nhiều

  • Hầu như ai cũng có những giấc mơ về gia đình, bạn bè, nơi chốn, về những kỉ niệm mà họ đã không còn để ý trong 10 hay 30 năm. Tất cả đều hiện về rõ ràng, từ màu sắc tới cảnh vật, hình ảnh, và chi tiết đến kì lạ.
  • Mọi người trong số chúng ta đều có những lúc đột ngột hồi tưởng về quá khứ. Một mùi hương quen thuộc, một cảm giác ấm áp hay một âm thanh dịu dàng, êm ái, những thứ đó lại cuồn cuộn đổ về như dòng thác, làm ngập tràn tâm trí chúng ta.
  • Nhà báo Nga Shereshevsky không bao giờ cần ghi chép khi phỏng vấn. Ông có thể nghe một giọng nói, và sau đó lặp lại từng câu, thậm chí từng từ những gì đã nghe được. Các nhà khoa học kết luận trí thông minh của ông chỉ ở mức trung bình. Ông cũng chẳng phải là “người ngoài hành tinh”. Ông chỉ thực hiện các qui tắc nhớ rất thông thường hàng ngày.
  • Theo nghiên cứu của giáo sư Rosenweigs vào những năm 70 thì trong một giây, trung bình bộ não sinh ra lượng nơ ron đủ để có thể tiếp nhận 10 đơn vị thông tin, và chúng ta cũng không bao giờ sử dụng quá được một nửa năng lực của nó.
  • Trong một dự án, giáo sư nổi tiếng Penfield đã phát hiện ra rằng nếu dùng xung điện kích thích lên não bộ, các bệnh nhân của ông sẽ có thể kể vanh vách những gì đã xảy ra với họ, bao gồm cả màu sắc, mùi vị, tiếng ồn, hành động,… liên quan đến các sự kiện ấy.
  • Giáo sư Anokhin đã chứng minh rằng trí nhớ được tạo thành bởi các thành phần điện rất nhỏ nằm giữa những tế bào chằng chịt của bộ não. Như chúng ta đã biết, bộ não bao gồm hơn một triệu triệu (1.000.000.000.000) tế bào. Do đó, khả năng kết hợp và liên hệ giữa chúng để tạo thành trí nhớ coi như là vô hạn.
  • Trong khoảnh khắc cận kề giữa sự sống và cái chết, hầu hết mọi người đều nói rằng: “Cả cuộc đời như lóe lên trong mắt tôi”. Chúng ta thường cười và cho rằng đó chỉ là một vài khoảnh khắc nhất thời. Nhưng những nghiên cứu lại chỉ ra là họ hoàn toàn nghiêm túc, và họ thậm chí đã hồi tưởng lại cả những kí ức đã bị lãng quên hàng chục năm trời.
  • Theo một thí nghiệm thì nếu chúng ta xem cùng lúc 1000 bức tranh, mỗi bức trong vòng 1 giây. Tiếp theo, một người nào đó đặt vào 100 bức tranh mới, chúng ta vẫn có thể phát hiện được những bức tranh mới này, với độ chính xác lên tới 99%.
  • Kĩ năng về trí nhớ không có gì là mới lạ. Người Hi Lạp cổ đã sử dụng chúng từ rất lâu rồi. Những nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng, chỉ cần bạn thành thạo một trong số các kĩ năng này, và đạt điểm 9 / 10 trong bài kiểm tra chuẩn, bạn có thể nhớ được đến 900 / 1000 bức tranh. Những kĩ năng này được sử dụng rộng rãi tại rất nhiều nền văn hóa dưới nhiều hình thức khác nhau.

Tại sao chúng ta không sử dụng hết năng lực của trí nhớ?

Đôi khi, do một tác động kì lạ (hay thậm chí rất “dở hơi”) mà chúng ta nhớ rõ mồn một về thông tin hay sự kiện nào đó. Nhưng mặt khác, chúng ta tỏ ra bết bát khi bắt buộc phải ghi nhớ những gì chúng ta muốn nhập tâm, và có khi còn quên phắt đi chẳng biết đến bao giờ mới có thể khôi phục lại (biết đâu ngay trước khi die, bạn mới phát hiện ra rằng ngày ấy mình để cái chìa khóa trong toilet). Đó là thứ mà chúng ta vẫn thường gọi là “hội chứng GIGO” (Garbage In, Garbage Out), hay nói nôm na là “nếu một con chó ăn phải đồ ôi thiu thì nó sẽ tống ra toàn những thứ rác rưởi”. Những sinh viên không biết cách ghi nhớ thông tin (hay tống vào trong đầu toàn những thứ lộn xộn, hổ lốn – Garbage In) sẽ quên hết mọi kiến thức và nhận được “Garbage Out” trong giờ kiểm tra.

Nếu bạn là người có thói quen đánh mất những thứ lặt vặt như cái kính hay chìa khóa xe máy, hay quên đi nội dung bài giảng, v.v…chắc chắn bạn sẽ rất bị động trong việc ghi nhớ những ý niệm về tinh thần. Những thói quen hàng ngày không được bộ não “đánh dấu” quan trọng. Những kí ức về chúng sẽ được lưu trong não như các FYI (online For Your Information) và bộ não sẽ thấy không cần thiết phải ghi nhớ chúng.

Liên tưởng (tagging) thông tin đưa vào dưới những hình thức khác nhau để dễ ghi nhớ không phải là vấn đề mới mẻ. Khái niệm “thuật nhớ” (tiếng Anh là Mnemonics) hay còn gọi là “phương pháp tăng cường trí nhớ” (memory enhancement techniques) đã được người La Mã và người Hi Lạp cổ nghiên cứu.

Trí nhớ của chúng ta như cánh rừng rậm

Nhấn vào đây để xem presentation “Memory Jungle” (Bạn phải cài phần mềm Microsoft PowerPoint).

Cơ chế của tư duy (The Machinery of Thought)

Bài viết bằng tiếng Anh của Beardsley liên quan đến short-term memory. Nhấn vào đây để xem…

(Còn nữa)

About these ads

26 phản hồi

  1. Hai said,

    éydtf fhjụghn

  2. Xuân Hoàng said,

    tôi muốn nhận được những bài viết để cải thiện trí nhớ
    Cảm ơn nhiều

  3. The Hien said,

    co the chi cho toi cach luyen tap tri nhonao phai duoc khong

  4. tung said,

    viet hay lam

  5. trio_z said,

    thanks you…..!

  6. truong said,

    Bài biết đã có hơn 1 năm, giờ tôi mới được biết tới bài viết này, khá hay vì tôi đang quan tâm đến vấn đề này. Dù thế nào cũng rất cảm ơn.

  7. hamy said,

    bai viet rat hay. Thanks alot

  8. Aryela said,

    ấn tượng đấy!!

  9. nht said,

    Cám ơn vì đã được đọc bài viết hay,tôi tin là có rất nhiều người quan tâm đến vấn đề này.

  10. Tran Phuong said,

    toi cam thay tri nho ko tot.Co nhung kien thuc ma toi da hoc di hoc lai nhung ko the nho noi. toi thuc su that vong ve kha nang nho cua minh

  11. Tran Phuong said,

    hi vong bai viet nay dem lai cho toi nhung phuong phap tot de nho

  12. Đăng Khoa said,

    Mong tác giả của bài viết vui lòng liên hệ với chúng tôi qua mẫu đơn sau. Xin cảm ơn bạn.

    http://www.vuontoithanhcong.com/blog/thac-mac-y-kien/

  13. PHDK said,

    Tôi muốn nhận đc những bài viết về phương phấp cải thiện trí nhớ.
    Cảm ơn rất nhiều

  14. haiyen said,

    ua cung hay hay. Nhung la thieu phan quan trong nhat la cach luyen tap tri nho. Lieu chu nhan cua bai viet nay co the tim hieu them va viet mot bai ve van de do dc khong nhi?

  15. MrOK said,

    Bài rất hay.
    Mình muốn biết toàn bộ có bao nhiêu phần, có thể download hoặc mua ờ đâu ?

    Thanks bạn nhiều !

  16. Hoa said,

    gui cho toi nhung cach cai thien tri nho nhe

  17. TRAN VAN HOP said,

    TOI MUON TRI NHO MINH TOT HON

  18. blue_horizon_123 said,

    bài này rất hay nhưng tiếc là ko giúp được cho bài tập nhóm của mình.

  19. snail said,

    mặc dù vậy nhưng cũng khó nhớ lắm, khả năng chẳng có thể, mình cũng chịu thui dần dần cải thiện nhưng hàng đống những kiến thức khôn gdừng lại

  20. thanhtamop said,

    Theo những nghiên cứu của Buzan (một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu về bộ não người ) thì có nhiều cách để cải thiện trí nhớ của con người, nhưng nói chung là sử dụng tính liên tưởng, kỹ thuật âm thanh và hình ảnh để ghi nhớ sâu vào bộ não.
    Hôm nay mình chỉ phản hồi hay nói nôm na đơn giản về phương pháp cải thiện trí nhớ: hãy dùng trí tưởng tượng của bạn liên kết đến những hình ảnh mà bạn yêu thích, quan tâm hay tạo ấn tượng mạnh mẽ đối với bạn, đồng thời liên kết với vị trí ( nới mà bạn muốn nhớ) thì sẽ nhớ lâu hơn. Lưu ý rằng hình ảnh mà bạn tạo nên càng rõ nét thì càng nhớ lâu .
    chi tiết bạn có thể tìm đọc quyển : “Sử dụng trí nhớ của bạn” và “làm chủ trí nhớ của bạn” của tác giả TONY BUZAN do NSX vinabook phát hành.
    thân mến

  21. drmen8x said,

    Luyện mãi chưa được. Vẫn cứ hay quên tên người. Hồi học ĐH năm thứ 3 mình đi từ tầng 1 lên đến tầng 3 nghĩ mãi mà ko ra tên cái thằng ngồi ngay bàn trước mình. Nhưng có lúc lại nhớ lại nguyên xi các sự kiện xảy ra từ hồi học lớp 2. Lạ ko tưởng được.Thây ông Eran Krat có ra cuốn “Bí mật của trí nhớ siêu phàm”. Có bạn nào đọc qua cái này chưa? và có link Ebook ko share cho ACE xem với.

  22. TUYETNGUYEN said,

    Bài viết thật hay! Mình đang rất cần những bài như thế này. Hi vọng rằng tác giả sẽ có nhiều bài viết về chủ đề này cho mọi người tham khảo!

  23. selectmenu said,

    Đọc bài này mình thấy mình muốn tự khám phá hết khả năng ghi nhớ của mình hơn là tìm hiểu cách làm sao để nhớ lâu ngoài 2 từ “chăm chỉ” :)……Mình nghĩ trí nào của chúng ta cũng như là rừng rậm, đi nhiều nó cũng sẽ thành đường mòn :)

  24. thuyan said,

    minh muon cai thien tri nho minh tot hon hien tai nhung khong the nao co cach nao nhanh giup minh.Mong moi nguoi cho minh biet voi!

  25. nong van hanh said,

    nhung nhung thu muon nho thi lai kho nho vi du nhu tin hoc hay di truyen

  26. Xu Lê said,

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

Theo dõi

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: